Coach IA personnel · connecté à Nolio

Ton entraînement, lu et compris en continu.

Metrics branche un vrai coach conversationnel sur tes données Nolio -- séances, zones, forme du jour. Il répond à tes questions, ajuste tes séances et lit tes photos et vidéos, à toute heure.

SÉANCE TYPE -- 6 × 3' SEUIL / R2' 36'
Récup / Endurance Tempo Seuil Au-delà

Un coach qui lit vraiment tes données, pas un plan générique.

01

Connecté à Nolio, en direct

Séances réalisées, planning, forme (CTL/ATL/TSB), zones -- le coach voit ce que tu vois dans ton calendrier, sans ressaisie.

02

Vraies séances structurées

Fractionnés, watts ou FC selon ton équipement, 150 séances-types dont un renfo musculaire spécifique vélo/course. Générées, pas copiées-collées.

03

Photo, vidéo, contexte

Envoie une photo de ta montre, une vidéo de foulée -- le coach analyse et répond dans la conversation, pas dans un formulaire à part.

Sept écrans, un seul fil avec ton coach.

Coach
Ta forme au 02/09 : CTL 97.9, ATL 74.1, TSB +23.8 -- l'affûtage marche bien.
Et pour le brick de ce soir ?
Garde-le tel quel, 55' vélo + 38' course -- ça va "réveiller" sans coûter.
Séances
JEUSeuil 6×3' r2'45'
VENVélo endurance Z21h30
SAMRenfo course -- pliométrie30'
DIMTriathlon M -- course objectif2h15
Bilan
JanFévMarAvrMaiJuinJuilAoût
Forme
97.9CTL
74.1ATL
+23.8TSB
Athlète
FTP221 W
VMA17.2 km/h
FC max180 bpm
CSS1:48 /100m
Objectifs
A
Triathlon M07/09 -- vélo/course
B
10K Les Sables12/10 -- course
A
Cyclocross régional08/11 -- cyclocross
Métriques
FTP -- 28/08221 W
Poids -- 25/0868.4 kg
VMA -- 20/0817.2 km/h
Sommeil -- hier7h58

Quatre paliers, calqués sur tes vraies zones d'effort.

De l'échange occasionnel au coaching quasi temps réel toute la journée -- chaque offre a un plafond d'usage clair, et passer au palier supérieur est toujours immédiat.

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